Poulet panné au Four WW. Découvrez la recette Weight Watchers de Poulet panné cuit au Four, simple et facile à préparer chez vous.
Cette recette représente 5SP/Vert/Personne – 3SP/Bleu/Personne – 3SP/Violet/Personne.
Ingrédients ( 4 Personnes )
- 600 g de filets de poulet
- 1 œuf
- 50 g de Corn-flakes nature sans sucre
- 150 ml de lait demi-écrémé
- 1 cuillère à café de paprika
- Du persil haché
- 1 c.à.s d’huile d’olive
- Sel et poivre
Préparation
Couper les blancs de poulet en filets puis les mettre dans un bol, saler légèrement.
Ensuite ajouter le lait et placer au réfrigérateur pendant une heure.
Dans un bol, mettre les Corn-flakes puis écraser les à l’aide d’une cuillère à soupe jusqu’à obtenir des petits morceaux.
Ajouter le paprika, le persil haché, le curry, le sel et le poivre, puis mélanger et verser dans une assiette.
Battre l’œuf dans un bol, passer ensuite les filets de poulet dans l’œuf battu puis dans le mélange de Corn-flakes.
Enfin, disposer les escalopes de poulet dans une plaque recouverte de papier sulfurisé, arroser-les de l’huile d’olive et cuire au four à 180°C pendant 30 à 35 minutes.