Galettes de courgettes au thon Recette WW. Découvrez cette recette W Watchers des galettes de courgettes au thon, simple et facile à réaliser.
Cette recette représente 5SP/Portion.
Préparation ( 2 Portions )
- 2 courgettes
- 1 œuf
- 3 c.à.s de farine
- 80 g de thon au naturel
- 1 c.à.s de parmesan râpé
- 10 cl de lait écrémé
- 2 c.à.c d’huile d’olive
- sel, poivre
Préparation
Laver les deux courgettes puis râper-les et égoutter-les.
Dans un bol, faire battre l’œuf avec le lait puis ajouter la farine et le parmesan râpé, puis mélanger.
Ensuite, ajoutez thon égoutté, les courgettes réservées, le sel et le poivre puis mélanger bien.
Faire chauffer l’huile dans une poêle puis cuire les galettes pendant 2 minutes par côté.