Courgettes rondes légères farcies au thon et fromage : Un plat nutritif et simple à préparer
Si vous cherchez une recette facile et délicieuse, nos Courgettes Rondes Légères Farcies au Thon et Fromage sont parfaites pour vous. Ces courgettes farcies sont non seulement savoureuses, mais elles sont aussi très saines et pleines de protéines, grâce au thon et au fromage. Cette recette est également une excellente option pour ceux qui cherchent à manger plus de légumes de saison. En plus, elle est suffisamment versatile pour être adaptée à vos préférences personnelles.
Ingrédients
- 4 courgettes rondes
- 1 boîte de thon au naturel
- 100 g de fromage râpé (parmesan, cheddar, emmental, selon votre préférence)
- 2 gousses d’ail
- 1 oignon
- Sel et poivre
- Huile d’olive
Préparation
Préchauffez votre four à 180°C (th. 6).
Lavez et séchez les courgettes. Coupez le haut et évidez-les avec une cuillère, en veillant à ne pas percer la peau. Réservez la chair.
Dans une poêle, faites revenir l’oignon et l’ail hachés dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
Ajoutez la chair de courgette dans la poêle et laissez cuire pendant environ 10 minutes.
Égouttez le thon et ajoutez-le à la poêle. Faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires.
Retirez la poêle du feu et ajoutez le fromage râpé. Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre goût.
Remplissez chaque courgette avec le mélange de thon et de fromage.
Placez les courgettes farcies sur une plaque de cuisson et faites cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et que le fromage soit doré.
Servez vos courgettes farcies au thon et au fromage chaudes, garnies d’un peu de persil frais si vous le souhaitez.
Ce plat sain et nutritif est un excellent moyen d’incorporer plus de légumes dans votre alimentation. Il est également parfait pour ceux qui cherchent à préparer un repas facile et délicieux qui plaira à toute la famille. Profitez de nos Courgettes Rondes Légères Farcies au Thon et Fromage aujourd’hui !