Courgettes rondes Légères farcies au thon et fromage. Découvrez la recette légère des courgettes rondes farcies au thon et fromage, simple et facile à réaliser.
Ingrédients ( 4 Parts )
- 100 g de thon au naturel égoutté
- 4 courgettes rondes
- 1 oignon
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- 100 g de fromage Blanc 0% m.g.
- 40 g de parmesan râpé
- Herbes de Provence
- Sel et poivre
Préparation
Commencer par mettre les courgettes à cuire dans de l’eau bouillante salée pendant 10 minutes, puis égoutter-les et laisser refroidir.
Couper ensuite les chapeaux des courgettes et vider l’intérieur et réserver.
Hacher l’oignon et le faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive, ensuite ajouter la chair des courgettes et laisser le tout cuire 5 à 10 minutes.
Ajouter le fromage blanc et le reste des ingrédients, ensuite mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Commencer à farcir les courgettes et remettez les chapeaux, ensuite placer sur un plat recouvert de papier cuisson.
Enfin, mettre les courgettes rondes farcies au thon et fromage à cuire au four préchauffé à 180°C pendant 20 à 25 minutes.