Recettes anti-ballonnements : Smoothie Vert Apaisant
Préparez-vous à apaiser votre digestion avec notre smoothie vert apaisant. Riche en fibres et en nutriments essentiels, ce smoothie est parfait pour réduire les ballonnements et favoriser une digestion saine. Facile à préparer, il est idéal pour un petit-déjeuner rapide ou un en-cas sain.
Informations Utiles
Temps de préparation: 10 minutes
Nombre de calories: 150 calories par portion
Nombre de portions: 1
Niveau de difficulté: Facile
Avantages de la recette
Ce smoothie vert apaisant est spécialement conçu pour réduire les ballonnements et favoriser une digestion saine. Composé de fruits et légumes frais, il est riche en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels. Parfait pour commencer la journée ou comme en-cas, ce smoothie est à la fois nourrissant et délicieux.
Aide à réduire les ballonnements grâce aux fibres et aux enzymes digestives des fruits et légumes.
Facile et rapide à préparer.
Riche en vitamines et minéraux, bon pour la santé globale.
Conseils et astuces
Pour une texture plus épaisse, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.
Si vous préférez un smoothie plus sucré, ajoutez une cuillère à café de miel.
Les graines de chia peuvent être remplacées par des graines de lin pour varier les nutriments.
Ingrédients
- 1 banane
- 1 tasse d’épinards frais
- 1/2 concombre
- 1/2 pomme verte
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 tasse d’eau de coco
- 1 cuillère à café de jus de citron frais
Préparation
Dans un blender, ajoutez la banane, les épinards, le concombre, la pomme verte, les graines de chia et l’eau de coco.
Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Ajoutez le jus de citron et mixez à nouveau.
Servez immédiatement et dégustez ce smoothie rafraîchissant et apaisant.
Le smoothie vert apaisant est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur digestion tout en savourant une boisson délicieuse. Grâce à ses ingrédients frais et naturels, ce smoothie aide à réduire les ballonnements et apporte une dose de vitamines et de minéraux essentiels. Intégrez-le à votre routine quotidienne pour ressentir ses bienfaits.